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　　中新网银川8月25日电 (杨迪 田刚)8月25日，2023宁夏养老服务业博览会暨论坛(以下简称“宁夏老博会”)在银川开幕。此次宁夏老博会为西北首次、宁夏首届，共签约26个项目，签约金额达9.842亿元人民币。

开幕式现场。中新网记者 杨迪 摄

　　开幕式上，黄河流域9省(区)、闽宁对口帮扶县(区)、提供养老服务人才支撑的职业院校、助推健康养老产业发展的金融企业等共同签署了战略合作协议，携手推动健康养老产业向更深层次、更宽领域、更全方位发展。此外，来自全国20多个省市地区民政系统、养老机构等代表也组团参展，现场与企业展开交流洽谈，大量释放采购需求。

签约仪式现场。中新网记者 杨迪 摄

　　本次博览会为期3天，共安排开幕式及展览展示、项目签约仪式、“颐养·宁夏”主论坛及智慧养老和居家社区养老两场分论坛、项目推介及养老产品供需对接会等多项活动。2万平方米展区现场养老科技品牌云集，“沉浸式”互动体验点亮老年人晚年健康养老新生活。

参观养老服务产品。中新网记者 于晶 摄

体验养老服务产品。中新网记者 于晶 摄

　　本次宁夏老博会由宁夏民政厅、宁夏贸易促进委员会主办，中国社会工作联合会、中国老龄产业协会、中国社会福利与养老服务协会指导，旨在为发展养老服务业搭建全方位、多层次、宽领域的全国性交流合作平台，全面推动养老事业和养老产业协同发展目标实现，为促进消费、增加就业、改善民生作出新贡献，更好回应人民群众“老有所养”新期待。(完)

　　“檐果栏花落叶惊，瑶池仙种正滋荣。立秋欲试鸣虫候，砚北先听蝈蝈声”。立秋，是咱们二十四节气中的第十三个节气，也是传统意义上秋季的起始，梧桐树开始掉落第一片树叶，也就是所谓的“落一叶而知秋”。立秋与立春、立夏、立冬并称“四立”，也是古代的“四时八节”之一。今天就和大家一起来说说立秋时节饮食养生的话题，总结起来就是“三多”和“三少”。

　　我国不少地方的老百姓还保留着有“咬秋”或“啃秋”的习俗，就是会在立秋的前一天吃西瓜等大量的新鲜瓜果，但立秋一过就要开始少吃或者不吃西瓜等寒凉的瓜类了，民间也有“秋瓜坏肚”的说法。立秋之后我们就要以吃葡萄、桃子、大枣等养胃气、护脾阳的温性水果为主了。

　　古人云：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”入秋后，天气逐渐干燥，人也容易上火。而姜属于辛辣热性的食物，助燥伤阴，所以不宜多食。而蜂蜜滋阴润燥、益气补中，还可以预防秋燥引起的便秘，最适合秋季服用。蜂蜜早晚都可以喝，想要促进排便，那就早上起床后喝一杯；想要安神助眠，那就晚上喝一杯。

　　需要注意的是，空腹喝蜂蜜水容易导致腹泻，所以最好在饭后1-2个小时饮用。另外，还处在生长发育期的儿童和孕妇不适合喝蜂蜜水。

　　立秋过后，天气转凉，人们的食欲也逐渐好转。很多人就急着贴秋膘，想把夏天的亏空补回来。但俗话说“一夏无病三分虚”，因为夏季的暑热之邪容易耗伤正气，我们的脾胃长期处于虚弱的状态，这时候吃太多肉类及油腻重口味食物很容易增加胃肠负担。而不少豆类富含植物蛋白，具有补气健脾的功效，比如黄豆、白扁豆、红小豆等，是五谷杂粮中不可缺少的部分。这也就是中医饮食养生所说的“五谷宜为养，失豆则不良”。

　　说了这么多，其实立秋养生，我们总的原则就是以温润清补的食物为主，注意固护脾胃兼以养肺润燥。

　　从立秋开始，鼓楼中医院为大家免费提供的四季养生茶中的秋季养生茶就要登场了，由百合5克、青果5克、枸杞5克、陈皮3克、甘草2克组成，具有补气健脾、养阴润肺的功效，欢迎大家前来品茶养生，也可以根据自己的体质，由医生加减配制饮用。

　　希望大家立秋养生，四季平安！

　　文/李怀(北京市鼓楼中医医院) 【编辑:刘阳禾】