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　　“檐果栏花落叶惊，瑶池仙种正滋荣。立秋欲试鸣虫候，砚北先听蝈蝈声”。立秋，是咱们二十四节气中的第十三个节气，也是传统意义上秋季的起始，梧桐树开始掉落第一片树叶，也就是所谓的“落一叶而知秋”。立秋与立春、立夏、立冬并称“四立”，也是古代的“四时八节”之一。今天就和大家一起来说说立秋时节饮食养生的话题，总结起来就是“三多”和“三少”。

　　我国不少地方的老百姓还保留着有“咬秋”或“啃秋”的习俗，就是会在立秋的前一天吃西瓜等大量的新鲜瓜果，但立秋一过就要开始少吃或者不吃西瓜等寒凉的瓜类了，民间也有“秋瓜坏肚”的说法。立秋之后我们就要以吃葡萄、桃子、大枣等养胃气、护脾阳的温性水果为主了。

　　古人云：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”入秋后，天气逐渐干燥，人也容易上火。而姜属于辛辣热性的食物，助燥伤阴，所以不宜多食。而蜂蜜滋阴润燥、益气补中，还可以预防秋燥引起的便秘，最适合秋季服用。蜂蜜早晚都可以喝，想要促进排便，那就早上起床后喝一杯；想要安神助眠，那就晚上喝一杯。

　　需要注意的是，空腹喝蜂蜜水容易导致腹泻，所以最好在饭后1-2个小时饮用。另外，还处在生长发育期的儿童和孕妇不适合喝蜂蜜水。

　　立秋过后，天气转凉，人们的食欲也逐渐好转。很多人就急着贴秋膘，想把夏天的亏空补回来。但俗话说“一夏无病三分虚”，因为夏季的暑热之邪容易耗伤正气，我们的脾胃长期处于虚弱的状态，这时候吃太多肉类及油腻重口味食物很容易增加胃肠负担。而不少豆类富含植物蛋白，具有补气健脾的功效，比如黄豆、白扁豆、红小豆等，是五谷杂粮中不可缺少的部分。这也就是中医饮食养生所说的“五谷宜为养，失豆则不良”。

　　说了这么多，其实立秋养生，我们总的原则就是以温润清补的食物为主，注意固护脾胃兼以养肺润燥。

　　从立秋开始，鼓楼中医院为大家免费提供的四季养生茶中的秋季养生茶就要登场了，由百合5克、青果5克、枸杞5克、陈皮3克、甘草2克组成，具有补气健脾、养阴润肺的功效，欢迎大家前来品茶养生，也可以根据自己的体质，由医生加减配制饮用。

　　希望大家立秋养生，四季平安！

　　文/李怀(北京市鼓楼中医医院) 【编辑:刘阳禾】

　　中新社北京8月25日电 (尹倩芸)在25日举办的中期业绩发布会上，中信银行就下调存量房贷利率一事作出回应。该行副行长谢志斌表示，各地房贷利率差异较大，存量房贷利率难以实行“一刀切”的管理政策，中信银行对可能发生的业务调整已做好预案。

　　“基于目前掌握的信息来看，同业各行对于政策的理解不尽相同。”谢志斌分析称，在实际操作时，银行既需考虑对客政策的一致性，也需考虑各地区的差异性以及利率调整力度等诸多因素。如从客户角度看，各银行按照相同标准执行，更有利于提高公平性。但从区域情况来看，房地产政策是因城实策的，各地区按揭贷款利率差异较大，因此存量利率调整确实难以实现“一刀切”的管理政策。

　　对此，他表示，中信银行密切关注存量房贷的相关监管导向和市场情况，对本行的业务情况进行及时梳理和分析，并对可能发生的业务调整已经做好预案。

　　“从调整力度来看，也要兼顾银行的实际承受能力。”谢志斌进一步指出，按照主流券商机构的估算，按揭利率每下调10个基点对全行业净息差的影响大约是0.9-1个基点。后续中信银行将结合同业执行尺度以及市场配套情况，积极落实监管要求，在履行社会责任的同时兼顾好业务。

　　此外，在谈及当前房地产形势时，中信银行副行长胡罡则表示，从长期来看，房地产仍然是中国国民经济的支柱性产业，一定会健康发展；但从短期来看，房地产风险仍在逐步出清过程中。中信银行将持续关注市场销售情况的改善以及政策面相关变化，从而对未来的形势和布局作出判断。(完) 【编辑:刘欢】