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　　中新网南宁8月25日电 (黄艳梅 曲甲佳)“我们将依托广西面向东盟的区位优势，规划建设中国精品游戏东盟‘出海’运营基地，不断探讨中国—东盟电竞产业发展方向，服务精品游戏‘出海’、电竞文化‘出海’，促进中国—东盟电竞产业交流与合作。”电竞(广西)产业园有关负责人梁业章25日介绍说。

　　电竞产业是集科技、竞技、娱乐、社交于一身，拥有独特商业属性与用户价值的数字娱乐文化体育新兴产业。目前，中国电竞赛事体系已逐渐成型，电竞产业链条已逐渐完善，电竞产业与体育、消费、文创、文旅等多类型产业的融合发展上均展现出优势。

图为在电竞(广西)产业园举办的第二届中国数字文化产业峰会现场(资料图)。广西电竞科技有限公司供图

　　近年来，广西南宁市积极引进和培育电子竞技产业，大力打造电竞(广西)产业园项目，推动电子竞技产业从无到有、稳步发展。

　　位于南宁市兴宁区的电竞(广西)产业园是广西首个电竞专业的产业园，于2022年12月开园运营，核心产业设施为“一园一场一馆一中心”，即电竞文化主题公园、电竞文化广场、电竞运动馆及融媒体中心，并配套电竞孵化基地、电竞主题酒店及电竞主播公寓。其中，广西首个电竞文化主题公园项目将于今年年内投入使用。

　　梁业章称，电竞(广西)产业园通过电竞产业链的聚集发展，促进文化、旅游、体育与数字经济等相关行业融合发展，利用“电竞+”变革体育行业，布局文旅产业链的生态系统。该产业园将在规范标准、赛事支持、人才培养、人文交流等方面开展多维度的业务合作，助推广西电竞产业高质量发展，推进中国—东盟电竞产业发展。

　　近年来，多届人民电竞超级联赛南宁站等全国性大型电竞赛事在南宁举办。据悉，在2023年广西文化旅游发展大会举办期间，一系列“电竞+文旅”的产业融合创新体验活动将在电竞(广西)产业园开展，包含第四届人民电竞超级联赛南宁站暨王者荣耀电子竞技大赛、电竞嘉年华暨大型动漫巡游、元宇宙创新科技体验等。系列活动将展现广西特色电竞文化，助力形成广西“电竞+文旅”的新消费模式。(完)

　　很多朋友认为，不吃晚饭是最好的健康减肥方式，并且在坚持一段时间后也确实发现自己变瘦了，这种办法真的有用吗？其实不然。

　　不吃晚饭减掉的多数是水分

　　对人体还有这五种伤害

　　不吃晚饭的危害大，因为减掉的多数都是水分，不但容易反弹，而且还会影响我们的健康。

　　我在门诊中就遇到过这样的病例：为了减肥长期不吃晚饭，结果体重没有降多少，还落下了一饿就胃疼的毛病。

　　而且，人在饥肠辘辘时很可能抵制不住诱惑而暴饮暴食，反而会更胖。

　　不吃晚饭的危害有哪些呢？

　　1.抵抗力下降：我们的器官需要充足的营养，机体才能正常运转。如果长期不吃晚饭，身体器官缺乏营养，抵抗力自然会下降。

　　2.肠胃受损：这是因为，饥饿时会分泌胃酸，胃内得不到有效食物的刺激和胃酸中和，则会造成胃酸对黏膜产生损伤。久而久之，就会出现急慢性胃炎和消化性溃疡及消化功能紊乱等一系列的胃部疾病。

　　3.影响大脑功能：人体在夜间自身的血糖偏低，如果不吃晚饭体内的血糖会更低，大脑得不到充足的营养自然会影响大脑的功能，记忆力和注意力都会大大降低。

　　4.易患胆结石：不吃晚饭时，我们处于空腹状态，体内胆汁中的胆固醇浓度增加，也容易导致胆结石。

　　5.容易低血糖：如果人体长时间没有能量供给，胰岛素分泌就可能出现异常，从而让血糖水平急剧下降，出现头晕眼花、体力不支、出汗、心悸和手抖。糖尿病人群甚至会诱发糖尿病并发症。

　　记住“三个半拳头”饮食法

　　晚饭应该宁早不晚，吃到七分饱，清淡为主，食材种类多、能量少，饭后不做剧烈运动。

　　一句话总结就是：“健康晚饭=三个半拳头”。其中包括“两个拳头的蔬菜”“一个拳头的主食”“半个拳头的蛋白质”。

　　两个拳头的蔬菜：深绿色带叶蔬菜好处多，它不但能保护视力，对预防心脏病和中风也很有效果。

　　一个拳头的主食：小麦、玉米等谷物，以及土豆、红薯等含有大量的碳水化合物，能参与供能、为肌肉和大脑提供能量。

　　半个拳头的蛋白质：最好以蛋白质丰富的白肉为主，比如鱼肉、鸡肉等，不仅脂肪含量低，还容易消化。

　　注意少吃这五种食物

　　晚饭要少吃辛辣食物、胀气食物、高钙食物、油腻食物、黏硬食物。

　　辛辣食物会引起便秘、消化不良；胀气食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气影响睡眠；高钙食物消化分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石；油腻食物不但会让我们变胖，还容易产生三高、心脑血管疾病等问题；黏硬食物不易消化，易导致慢性胃炎。

　　因此，一日三餐，饮食规律，才是健康生活的必备法宝。我们平时应该控制好运动量和摄入量，这样减肥才能事半功倍，而不应该错误地寄希望于不吃晚饭。

　　文/王艳丽(首都医科大学宣武医院) 【编辑:刘阳禾】